Ausbildung Entspannungstrainer:in
inkl. Kursleiterschein Progressive Muskelentspannung
Werde Entspannungstrainer:in – und begleite Menschen zu mehr Ruhe und Ausgleich
Lerne wirkungsvolle Methoden zur Stressreduktion – fachlich
fundiert, praxisnah und direkt anwendbar.
👉 für den beruflichen Einsatz
👉 für Gruppen oder Einzelsettings
👉 und für deine eigene Balance
Was diese Ausbildung dir ermöglicht
Nach der Ausbildung kannst du:
✔ Menschen gezielt in Entspannung führen
✔ Kurse und Gruppenangebote anleiten
✔ Stressbewältigung praktisch vermitteln
✔ Entspannung in Coaching oder beruflichen Kontext integrieren
👉 Du bekommst konkrete Methoden, die im Alltag funktionieren.
Die schönsten Erinnerungen sind stets Erlebnisse, für die man sich Zeit genommen hat. Ich weiß genau, dass ich immer durchs Leben gehetzt bin, zu viel Ungeduld und Rastlosigkeit im Gepäck gehabt, zu viele Chancen verpasst, zu viele wertvolle Menschen im aufgewirbelten Staub übersehen habe.
Charles Kuralt, amerik. Nachrichtenkorrespondent, 1934 – 1997
Das lernst du in der Ausbildung
- Progressive Muskelentspannung (PME)
- Atemtechniken
- Körperwahrnehmung & Achtsamkeit
- Grundlagen von Stress und Entspannung
- Aufbau und Durchführung von Kursen
- Anleitung von Gruppen und Einzelpersonen
👉 Mit hohem Praxisanteil für direkte Umsetzung.
Für wen diese Ausbildung geeignet ist
Diese Ausbildung ist für dich, wenn du:
✔ mit Menschen arbeiten möchtest
✔ im Gesundheitsbereich tätig bist
✔ dein Coaching oder deine Arbeit erweitern willst
✔ präventiv mit Stress arbeiten möchtest
✔ dir ein zweites Standbein aufbauen willst
Auch ohne Vorkenntnisse geeignet.
Inhalte
- Rolle und Aufgaben von Entspannungstrainer:innen
- Einsatzbereiche in Prävention, Gesundheitsförderung und Kursleitung
- Grundlagen von Stress und Entspannung
- Was ist Stress?
- Die Stressforschung: Hans Selye, Richard Lazarus, Walter Cannon
- Akute und chronische Stressreaktionen
- Auswirkungen von Stress auf Körper, Psyche und Verhalten
- Warum Entspannung wichtig ist
- Neurobiologische und vegetative Grundlagen
- Entspannungsverfahren und ihre Wirkung
- Multimodiales Stressmanagement
- Didaktik und Methodik für Entspannungstrainer:innen
- Kursaufbau und praktische Durchführung
- Zielgruppen und Anwendungskontexte
Kursleiterschein Progressive Muskelentspannung:
- Geschichte und Entwicklung nach Edmund Jacobson
- Wirkprinzip und wissenschaftliche Grundlagen
- Indikationen, Kontraindikationen und Grenzen
- Vorbereitung und Rahmenbedingungen der Durchführung
- Aufbau und Ablauf der Progressiven Muskelentspannung
- Die 16 Muskelgruppen im Detail
- Kurzformen: 7er-Form, 4er-Form und Alltagsanwendungen
- PMR im Liegen, Sitzen und Stehen
- Vergegenwärtigung, Rücknahme und Transfer in den Alltag
- Störungen, typische Schwierigkeiten und Umgang damit
📅 9. ORGANISATORISCHES
Rahmen der Ausbildung
- Dauer: 6 Tage
- Ort: Bocholt
- Termine: 28.-30. August & 04.-06. September 2026
- Teilnehmerzahl: min. 6, maximal 12
- Deine Investition: 1.499,00 € inkl. gesetzl. MwSt.
👉 Ratenzahlung möglich
Das sagen Teilnehmer:innen 😊
Sonja Hüls ist eine exzellente Dozentin (Stressmanagement),
kompetent, nah am Leben, mit viel positiver Energie und Humor!
Die 6 Tage vergingen wie im Flug und doch habe ich eine ganze LKW-Ladung voller Informationen, Hintergrundwissen, Methodik und praktischen Erfahrungen mit nach Hause genommen. (Sandra)
Ich durfte Sonja bei meiner Ausbildung zur Entspannungstherapeutin kennenlernen. Es waren so intensive 6 Tage voller wertvoller Momente. Ich habe so viel gelernt von Sonja... und wir haben alle so viel voneinander profitiert. Vielen Dank für so viel Kompetenz, Professionalität, Herzblut und einen grandiosen Humor 🤩 Diese sechs Tage haben mich so sehr wachsen lassen (Anna)
Ich habe das Vergnügen gehabt, sechs Tage von Sonja zur Entspannungspädagogin ausgebildet worden zu sein! Mit den Werkzeugen, die ich von dieser kompetenten Dozentin bekommen habe, fühle ich mich für meine neue Aufgabe gut gerüstet.
Sechs Tage, die im Flug vergingen, mit dem nötigen Ernst aber auch mit ganz viel Spaß beim Lernen.
Danke, liebe Sonja, für diese tolle Weiterbildung! (Sabine)
Vielleicht fragst du dich…
„Kann ich das wirklich lernen?“
→ Ja. Die Ausbildung ist so aufgebaut, dass du Schritt für Schritt Sicherheit gewinnst.
„Was, wenn ich unsicher bin?“
→ Genau dafür ist der hohe Praxisanteil da. Und die Erfahrung zeigt, dass mit jedem Tag mehr Sicherheit entsteht.
„Brauche ich Vorerfahrung?“
→ Nein. Du kannst dabei sein, wenn du dich für die Arbeit und Wirkung von Hypnose interessierst.
Du möchtest tiefer gehen?
Viele Teilnehmer:innen entscheiden sich nach dieser Ausbildung, ihr Wissen mit Hypnose zu vertiefen.
Deine Ausbilderin
Ich bin Sonja Hüls, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coach und Ausbilderin.
Seit nunmehr über 15 Jahren erlebe ich in meiner Arbeit, wie stark Stress und Herausforderungen Körper und Psyche beeinflussen –
und wie wichtig wirksame Entspannungsmethoden sind.
Dieses Wissen gebe ich in dieser Ausbildung praxisnah und mit ganz viel Herzblut weiter. Je mehr Menschen sich mit Stressmanagement, Entspannung und Hypnose beschäftigen, desto besser verstehen wir uns selbst und auch andere.
